نصائح لركوب الدراجات في الجبال
محتوى
الباحثون عن الإثارة أو السائقون المحترفون الذين يحلمون بركوب الدراجة الجبلية؟ إن قيادة دراجة نارية ليست مهمة تافهة ، لكن الطريق صعب ويتطلب إجراءات معينة.
تريد استكشاف الجبال على دراجة نارية؟ هل أنت مصمم على الركوب بأمان في الجبال؟ فيما يلي أهم 7 نصائح يجب تذكرها لجعل رحلتك إلى القمة تسير بسلاسة.
قم بإجراء فحص ميكانيكي
تتطلب ظروف الجبل إجراء إصلاح ميكانيكي شامل لدراجتك النارية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التحقق من نظام الفرامل الأمامي والخلفي. يزيد النزول الخطير إلى الجبال من تآكلها. الأمر نفسه ينطبق على حالة الإطار ، بما في ذلك ضغط الهواء ، وكذلك حالة المداس.
لا يمكنك إهمال تركيبات الإضاءة بدءاً بالمصابيح الأمامية مروراً بالعاكسات. نظرًا لأن الظروف المناخية في المرتفعات تتغير باستمرار ، يجب أن تكون جميعها في حالة صالحة للعمل.
قبل المغادرة ، يجب أن يكون الخزان ممتلئًا حتى لا ينفد الغاز. هذه التعليمات إرشادية فقط ، ومن الأفضل إجراء فحص بواسطة ميكانيكي.
تعرف على المنحدرات في وقت مبكر
تعرف على حالة الطريق ، فعادة ما تكون هناك منعطفات ، ودبابيس شعر ، ومنعطفات في الجبال. يمكنك مقابلة الحيوانات البرية والأوزان الثقيلة والمقطورات. يجب أن يكون الحذر شعارك! جوجل هو أفضل مستشار في هذا الشأن. يعطي كل المعلومات اللازمة.
كل ما عليك فعله هو الذهاب إلى هذا المكان ، والدخول في "ركوب الدراجة النارية" وسيكون كل شيء هناك. قد تكون هناك أيضًا نصائح وشهادات من أشخاص كانوا هناك بالفعل. أثناء هذا الاستكشاف الافتراضي ، اغتنم الفرصة لمسح الزوايا التي يمكنك الاسترخاء فيها: موتيل ، أو فندق ، أو لماذا لا يوجد مخيم لمغامرات جديدة؟
تعرف على حالة الطقس
عند التعرض لخطر سوء الأحوال الجوية ، والذي يعد إلى حد كبير مصدرًا لحوادث المرور ، لا تتردد في التحقق من توقعات الطقس عبر الإنترنت أو في وسائل الإعلام. تتغير أحوال الطقس في الجبال من وقت لآخر.
العواصف الرعدية والرياح القوية والثلوج والبرد شائعة. إنها تؤثر على الرؤية ، يجب تعزيز انتباهك. ولكن لا يزال من الصعب الوصول إلى الطرق و / أو الزلقة. بمعنى آخر ، إنها تفسد رحلتك بسرعة كبيرة.
جهز ملابسك
تعتبر المعدات مثل الخوذة والقفازات والسترات والسراويل والأحذية ضرورية للسلامة على الطرق. اختر من بين الألوان النابضة بالحياة أو مع شريط عاكسحتى يتمكن السائقون من التعرف عليك بسهولة.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصي رجال الإنقاذ بشدة بهذا الملحق ، مما يسهل استكشافهم في حالة وقوع حوادث محتملة (الضياع ، السقوط ، إلخ). وتجدر الإشارة إلى أنه يجب أن تكون بالحجم المناسب لتجنب الانزعاج طوال الرحلة ، وهو أمر غير موصى به لهذا النوع من النشاط.
استعد جسديا
تتطلب قيادة مركبة ذات عجلتين بعض الجهد البدني. ومن هنا تأتي الحاجة إلى نظام غذائي صحي ومتنوع: ليس دهنيًا جدًا ، وليس حلوًا جدًا ، وليس مالحًا جدًا. كما يعلم الكثير ، الماء هو كل شيء. لا يرطب الماء الجسم فحسب ، بل يوفر أيضًا مرونة للعضلات ويهوي الدماغ بفضل الأكسجين الذي يحتوي عليه.
عدم نسيان الفواكه ومنتجات الألبان والبروتين ... إذا كنت تشعر بالفعل بالإحباط قبل اليوم الكبير ، فلا تتردد في القيام برحلة صغيرة إلى الطبيب. بصفته متخصصًا ، يحق له إبداء رأيه الإيجابي. إذا كان النقص في الفيتامينات أو الكالسيوم فقط ، فيمكن تصحيحه بالمكملات الغذائية.
يساعد النظام الغذائي المتوازن جسمك على بناء القوة. وبما أن موضوع الطعام يناقش هنا ، فاعلم أن الامتناع عن الكحول أمر إلزامي. يوصى بالقيادة الواضحة والوضوح التام.
استعد عقليا
يتطلب ركوب دراجة نارية أو مجرد ركوب دراجة نارية الكثير من التركيز. لذا كن مرتاحًا خلف عجلة القيادة ولا تشتت انتباهك. اترك كل ما يزعجك. توقع كل ما يمكن أن يحدث أثناء الرحلة ، تحسبًا لذلك ، تصرف دون تأخير.
يمكن أن يساعدك الإعداد الأخلاقي على التعامل مع الشدائد بسهولة. اتخذ موقفا إيجابيا قبل أن تغادر ، يتم اكتساب Zen بمرور الوقت. تاريخ من برمجة جميع نتائج دراساتك التحضيرية بحيث تكون في متناول يديك أثناء الركوب.
المواد الأساسية
إذا كنت تريد أن تسير رحلتك بسلاسة ، فستحتاج إلى المواد التالية:
- هاتف ببطارية مشحونة جيدًا. في هذه الحالات ، تكون أجهزة الشحن المحمولة أو اللاسلكية مفيدة جدًا.
- GPS حتى لا تضيع. لا يوجد شيء أفضل لتحسين توجهك. وهذا لا سيما إذا اخترت أماكن غير عادية إلى حد ما.
- الماء والوجبات الخفيفة ، ما يكفي لتمديد المعدة خلال فترات الراحة القصيرة على طول الطريق.
- حقيبة الإسعافات الأولية مع الأدوية الأساسية ، للإسعافات الأولية ، على سبيل المثال ، الكحول ، البيتادين ، القطن ، المطهر ، المضادات الحيوية.
- بطاقة الهوية: يمكن للشرطة إيقافك في أي فحص أمني روتيني ، والاحتفاظ بها في متناول اليد في جميع الأوقات.
بعض تقنيات القيادة الفعالة
آيسينج على الكعكة ، إليكم بعضًا منها مشورة فنية مصممة خصيصًا لممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة في الجبال.
- إلى طريق تصاعدي، في حالة احتياجك للدخول في ركن: ابق على اليمين وكن دائمًا على استعداد للفرملة. في الأزرار الموجودة على اليمين ، يمكن تقليل الخلوص الأرضي. لذا كن حذرا.
- إلى، يوصى بالانتقال إلى أسفل لإلقاء نظرة على الانحناءات. هذا لتجنب مشاكل الكبح. يمكن أن تمنحنا الفرامل قفزة خاطئة عند استخدامها بكثافة.
سواء كان ذلك في نزهة ، أو بضعة أيام من المشي ، أو بضع ساعات من القيادة الممتعة ؛ تنطبق هذه النصائح. تأكد من إخبار أحبائك بمسار رحلتك حتى يتمكنوا من مساعدتك إذا لزم الأمر.
كن يقظًا ، لديك دائمًا رؤية واسعة ، انظر حيث تريد. إذا حدث خطأ ما ، ابق هادئًا. وفوق كل شيء ، كن مرتاحًا ، لأنه كلما كنت أكثر استرخاءً ، كلما شعرت بالأمان وستكون قادرًا على الاستمتاع الكامل بأنشطتك.
