كيف تتغلب على الخوف من القيادة؟ مبتدئ بعد حادث فيديو
الخوف هو أحد المشاعر الأساسية التي تنشأ على مستوى الغرائز. كل الثدييات ، والإنسان أيضًا من الثدييات ، يختبر هذا الشعور.
من وجهة نظر تطورية ، هذه غريزة مفيدة للغاية ، لأنه إذا لم يكن هناك خوف ، فلن يعرف أسلافنا أي حيوان يمكن أن يكون خطيرًا وأي حيوان لا يمكن أن يكون خطيرًا.
في المجتمع البشري الحديث ، تحول الخوف إلى أشكال جديدة ، ولم نعد بحاجة للخوف من كل حفيف ، إلا إذا كنا ، بالطبع ، في غابة مظلمة أو في حي أخضر. يشعر الكثير من الناس بالخوف فيما يتعلق بأشياء غير ضارة تمامًا: التواصل مع الآخرين ، والخوف من الجنس الآخر ، والخوف من المرتفعات ، وما إلى ذلك. كل هذا يجعل من الصعب للغاية أن تعيش حياة طبيعية.
لا ينشأ الخوف من قيادة السيارة فقط بين المبتدئين ، بل حتى السائقين المتمرسين يعانون من هذا الشعور ، على سبيل المثال ، إذا انتقلوا من بلدة صغيرة ، حيث يستخدمون سيارتهم بشكل أساسي ، إلى مدينة حديثة ، والتي قد يكون من الصعب على السكان المحليين فهمها. . يمكن أن تسبب الصدمة النفسية المرتبطة بقيادة السيارة الخوف أيضًا. من الصعب العودة خلف عجلة القيادة بعد وقوع حادث.
من يخاف القيادة؟
بادئ ذي بدء ، هؤلاء هم القادمون الجدد الذين حصلوا مؤخرًا على حقوق. بطبيعة الحال ، لا تحتاج إلى التحدث نيابة عن جميع المبتدئين ، ولكن عندما تذهب إلى المدينة لأول مرة بدون مدرب ، فلا تزال هناك إثارة:
- هل سأتعرض لحادث
- ما إذا كنت سأمر على مفترق الطرق بشكل صحيح ؛
- هل سأكون قادرًا على الإبطاء في الوقت المناسب؟
- لن "أقبل" بمصد سيارة أجنبية باهظة الثمن عند بدء صعود التل.
هناك العديد والعديد من التجارب مثل هذا.
من المعتقد تقليديا أن الفتيات يشعرن بالخوف خلف عجلة القيادة. لقد دحض الواقع الحديث مثل هذه الشكوك ، لأن العديد من النساء لديهن الوقت ليس فقط للقيادة وفقًا للقواعد ، ولكن أيضًا للقيام بالكثير من الأشياء الأخرى أثناء القيادة: التحدث على الهاتف ، وتثبيت شعرهن ومكياجهن ، والاعتناء بطفل.
السائقون بعد وقوع حادث هم أيضا في خطر. إذا كان الحادث بالنسبة لمعظم هؤلاء السائقين درسًا تحتاجه للقيادة بعناية أكبر ، فقد طور آخرون أنواعًا مختلفة من الرهاب.
من الجدير بالذكر أن الشخص الذي يخاف من الطريق يتخلى عن نفسه كثيرًا ، الأمر الذي لا يسعه إلا أن يزعج مستخدمي الطريق الآخرين. على سبيل المثال ، يمكن للمبتدئين تأخير حركة المرور على الطريق السريع عندما يبطئون فجأة أو يخافون بشكل عام من التسارع.
دائمًا ما يكون رد فعل السائقين الآخرين على مثل هذه المظاهر متوقعًا - وميض المصابيح الأمامية والإشارات - كل هذا يجعل الشخص يشك أكثر في قدراته على القيادة.
كيف تتغلب على خوفك؟
يبدو أنه يمكنك التغلب على خوفك من القيادة بوسائل نفسية مختلفة كتب عنها الكثير. يمكنك العثور على الكثير منها على الإنترنت: "تخيل أنك تقود سيارة ، ابتسم ، تشعر أنك والسيارة واحد ..." وهكذا. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن التأمل والتنويم المغناطيسي الذاتي يمكن أن يحقق نتائج إيجابية ، ولن نكتب عما تحتاج إلى تخيله ، خاصة وأن التأمل لا يكون فعالاً إلا عندما تكون في المنزل ، ولكن عليك أن تكون متحمسًا للغاية أثناء القيادة.
يجب ألا ننسى أن الخوف نفسه يمكن أن يؤثر على الشخص بطرق مختلفة تمامًا: بالنسبة للبعض ، الخوف هو زيادة الاهتمام ، والسائق يفهم أنه غير مؤمن ضد أي شيء ، وبالتالي يحاول التركيز على حالة المرور ، والإبطاء ، والانتقال إلى على جانب الطريق ، ربما تتوقف وتهدأ قليلاً باستخدام نفس طرق التنويم المغناطيسي الذاتي.
هناك أيضًا مثل هذه الفئة من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب ، والخوف عليهم يترجم إلى رد فعل جسدي بحت: قشعريرة تمر عبر الجلد ، وتتوسع بؤبؤ العين ، ويخرج العرق البارد ، ويتسارع النبض ، وتصبح الأفكار مشوشة. قيادة السيارة في مثل هذه الحالة ليست شيئًا مستحيلًا ، إنها ببساطة تهدد الحياة.
الرهاب هو اضطراب نفسي يتم علاجه بالأدوية تحت إشراف دقيق من معالج نفسي. إذا كان الشخص يعاني من مثل هذه الظروف ، فلن يُسمح له ببساطة بإجراء امتحانات في شرطة المرور أو لن يجتاز الفحص الطبي الإلزامي.
يقدم الخبراء هذه التوصيات للأشخاص الذين يخشون قيادة السيارة:
- يحتاج المبتدئون بالتأكيد إلى تثبيت لافتة "سائق مبتدئ" ، فهي لا تعطي أي ميزة على مستخدمي الطريق الآخرين ، لكنهم سيرون أن هناك مبتدئًا أمامهم ، وربما سيفقدون مكانًا ما عند مغادرة العلامة الرئيسية ، ولن تتفاعل بشكل حاد مع الأخطاء المحتملة ؛
- إذا كنت تخاف من أجزاء معينة من الطريق ، فاختر الطرق الالتفافية حيث تقل حركة المرور الكثيفة ؛
- إذا كان لديك رحلة إلى مدينة أخرى ، ثم قم بدراسة المسار بالتفصيل ، فهناك العديد من الخدمات لهذا: خرائط Yandex ، خرائط Google ، يمكنك تنزيل خطط تفصيلية لأي مدينة في العالم ، مثل هذه الخطط تشير إلى كل شيء ، حتى علامات الطريق ، على Yandex.Maps ، يمكنك عرض صور حقيقية لجميع المدن الكبرى تقريبًا في روسيا ورابطة الدول المستقلة ؛
- لا تستسلم للاستفزازات - ليس سراً أن معظم السائقين يخالفون القواعد إذا علموا أنه لا يوجد مفتشون في هذا المجال ، لكنك تتبع قواعد المرور بصرامة حتى لو صرخوا في ظهرك ، يقولون ، "تحرك أسرع" أو تجاوز ووميض أضواء الطوارئ - الحقيقة في هذه الحالة من جانبك.
لكن أفضل طريقة للتغلب على أي رهاب هو النجاح.
كلما زادت قيادتك ، كلما أدركت سريعًا أنه لا يوجد ما يدعو للقلق. حتى مفتشو شرطة المرور ، الذين غالبًا ما يتم تصويرهم على أنهم غاضبون وجشعون ، هم في الغالب أشخاص عاديون تحتاج إلى تعلم كيفية التواصل معهم بشكل صحيح. إذا كنت تعرف قانون المخالفات الإدارية وقواعد المرور عن ظهر قلب ، فلا يوجد شرطي مرور يخاف منك.
والأهم من ذلك - قم دائمًا بتقييم نقاط قوتك والخصائص التقنية للسيارة بشكل واقعي. للتعود على السيارة ، ما عليك سوى الجلوس خلف عجلة القيادة لمدة نصف ساعة ، وإدارة عجلة القيادة ، وضبط المرايا والمقعد ، وتغيير التروس.
تذكر أنك أنت من يقود السيارة ويمكنك دائمًا إيقافها إذا حدث خطأ ما.
لا يزال لديك أسئلة حول التغلب على خوفك من القيادة؟ شاهد هذا الفيديو.
جار التحميل…
