تخلص من السيلوليت - طرق مجربة
السيلوليت هو أحد أكثر عيوب جسد الأنثى مكروهًا. يطلق عليه قشر البرتقال ويظهر ليس فقط على الأرداف أو الأرداف ، بل وغالباً حتى على أكتاف النساء ، وليس فقط في محاربة الوزن الزائد أو السمنة. يمكن أن تؤثر هذه المشكلة أيضًا على النساء ذوات الوزن المناسب. لذا ، دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق التي ستساعدك على محاربة السيلوليت.
ما هي أنواع السيلوليت؟
يتطلب القتال الفعال ، قبل كل شيء ، معرفة دقيقة بما تريد قتاله. السيلوليت هو ما يسمى بقشر البرتقال مع وجود كتل وتكثيف على الجلد. يحدث هذا بسبب التوزيع غير المتكافئ للأنسجة الدهنية تحت الجلد مباشرة. غالبًا ما يظهر السيلوليت على الوركين والفخذين والأرداف والذراعين. تؤثر هذه الحالة بشكل رئيسي على النساء ، وقليل من الرجال يصارعون معها.
هناك أيضًا ظاهرة تسمى السيلوليت المائي ، والتي تحدث أيضًا عند النساء النحيفات وتعتبر مرضًا حضاريًا. وهو ناتج عن احتباس الماء الزائد في الجسم. يمكن أن يحدث هذا بسبب تناول العلاج الهرموني ، ونمط الحياة الخامل ، وارتداء الكعب العالي ، والأكل غير المنتظم - مالح جدًا وحار.
لا ينبغي الخلط بين السيلوليت والتهاب النسيج الخلوي ، وهي حالة مرضية. هو التهاب في الأنسجة تحت الجلد ناتج عن نشاط بكتيري. عادة ما يسير السيلوليت جنبًا إلى جنب مع ارتفاع في درجة الحرارة. يتطلب العلاج بالمضادات الحيوية ، على عكس التهاب النسيج الخلوي.
كيف تتخلصين من السيلوليت؟
بادئ ذي بدء ، يجدر النظر إلى نمط الحياة الذي نعيشه. إذا كانت المرأة تعمل على الكمبيوتر لمدة 8-10 ساعات في اليوم ، وتتحرك قليلاً وتأكل بشكل غير منتظم ، وغالبًا ما تنجذب نحو الوجبات الخفيفة الحلوة والمالحة ، فإن السيلوليت ، للأسف ، سيصبح مشكلتها. هذا هو السبب في أنه من المفيد اتباع نهج شامل لمكافحة السيلوليت ، وتغيير نظامك الغذائي وبدء النشاط البدني.
يوصي خبراء التغذية بالتخلي عن الكثير من الملح والتوابل الحارة لصالح الخضر. تحتاج إلى تناول حوالي 5 مرات في اليوم - من الأفضل أن تأكل أجزاء أصغر ، ولكن في كثير من الأحيان. يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضار والفواكه والمكسرات وأسماك البحر ، والتي تعد مصدرًا مهمًا لأحماض الأوميغا الدهنية. يجب استكمال القائمة بالماء - يجدر شرب حوالي 2 لتر من المياه الساكنة يوميًا والتخلي عن المشروبات الغازية السكرية. يمكنك صنع الماء المنكه الخاص بك في زجاجات خاصة من الليمون والبرتقال والتوت والفراولة.
الحركة بدورها تدور حول الصحة وأفضل سلاح في مكافحة السيلوليت. من الجدير الركض ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والركض ، ورياضة مشي النورديك أو التزلج على الجليد وركوب الدراجات.
طريقة أخرى لمكافحة السيلوليت هي المستحضرات والقشور المضادة للسيلوليت. صُممت مستحضرات التجميل المستخدمة بانتظام من هذا النوع لتحفيز الدورة الليمفاوية ، مما سيقلل بالتأكيد من السيلوليت. قبل وضع المستحضر المضاد للسيلوليت على الجلد ، من المفيد التقشير وإزالة البشرة الميتة ، بحيث تتغلغل المواد الفعالة في المستحضر بعمق في الجلد ويكون لها تأثير أفضل عليها.
يمكن أيضًا الحصول على نتائج جيدة عند استخدام التدليك الذي يحفز الدورة الدموية واللمفاوية. للقيام بذلك ، يمكنك شراء أجهزة التدليك المناسبة - يدوية أو كهربائية. يعد الاستحمام أيضًا مدلكًا جيدًا - فغمر الجسم بالماء البارد والدافئ بالتناوب سيحسن الدورة الدموية.
