الخوف من القيادة - كيف نتخلص منه للأبد؟
محتوى
هناك أشخاص لا يقودون السيارة ليس لأنهم يهتمون بالبيئة أو يفضلون وسائل النقل الأخرى. إنهم مشلولون بالخوف والخوف من حركة السيارة. يؤثر الخوف من قيادة السيارة على أولئك الذين يجلسون أولاً خلف عجلة القيادة وقد اجتازوا بالفعل اختبار القيادة. هناك أيضا أناس يشعرون الخوف من القيادة, لأنهم مروا بتجربة مؤلمة. هل يمكن التغلب على هذا الخوف؟
الخوف من القيادة. هل يمكنك التغلب عليها؟
الخوف من القيادة يعرف باسم amaxophobia. هذا خوف مرضي من القيادة. الرهاب يؤثر على كل من الرجال والنساء على حد سواء. هؤلاء الناس يكافحون مع الخوف الذي يشلهم جسديًا. يحدث هذا حتى أثناء تفكيرهم في القيادة. السبب الأكثر شيوعًا للخوف من قيادة السيارة هو الإصابة بعد وقوع حادث. سماع قصص عن حادث لأحد أفراد أسرته أو مشاهدة الصور ومقاطع الفيديو لحادث سيارة يمكن أن يثير القلق أيضًا.
الخوف من قيادة السيارة - ما الذي يمكن أن يؤثر عليه أيضًا؟
بالنسبة لبعض الناس ، فإن رؤية عدد كبير من السيارات ، على سبيل المثال ، في الاختناقات المرورية ، يمكن أن يسبب الرهاب. وهو اضطراب يمكن علاجه بالعلاج السلوكي المعرفي الذي يؤثر بشكل مباشر على أعراض المريض. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الإجهاد أثناء القيادة ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك تعاني من رهاب الخوف. هذا خوف طبيعي يمكن السيطرة عليه.
كيف تتغلب على الخوف من القيادة؟
حتى التوتر المفرط قبل قيادة السيارة يمكن التغلب عليه. ومع ذلك ، يتطلب الأمر ممارسة وممارسة. يساعد التعود عليها في التعود على السيارة والتحكم في الإجهاد ، بحيث لا تكون الأنشطة المعتادة المرتبطة بقيادة السيارة مرهقة بعد الآن. فيما يلي نصائحنا:
- تجعلك تريد القيادة
- اركب السيارة كثيرًا لتعتاد عليها ؛
- إذا كانت لديك مخاوف ، سافر مع شخص قريب منك يمكنه مساعدتك في التعامل مع الخوف.
لا يمكن تزوير الرغبة في قيادة السيارة ، ولا يمكن لأحد أن يجبر شخصًا آخر على قيادة السيارة. للتخلص من الخوف ، يجب أن تدخل السيارة في كل فرصة. بمجرد أن تعتاد على ذلك ، ستشعر بالراحة في السيارة. إذا كنت تخشى أن يكون خوفك من القيادة كبيرًا جدًا ، فاطلب من شخص قريب منك الذهاب معك. بفضل هذا ، خلال المواقف العصيبة ، سيساعدك الشخص الآخر على ما يجب القيام به.
ماذا تفعل إذا لم يزول الخوف من قيادة السيارة؟
كيف تتغلب على الخوف من القيادة إذا لم يزول؟ عندما لا يزول الخوف من قيادة السيارة ، على الرغم من المحاولات العديدة وساعات لا حصر لها خلف عجلة القيادة ، يجب عليك استشارة الطبيب الذي سيبدأ العلاج المناسب. مثل هذا العلاج سيساعد بالتأكيد في التغلب على الخوف والعثور على مصدر الخوف. تجاهل الخوف وأعراضه لا تستحق العناء. تتضمن الحالة الأخيرة عادة نوبات الهلع والرعشة والتعرق البارد والأفكار المشلولة.
كيفية التغلب على الخوف من القيادة - الاختبارات
هذا الخوف خطير ليس فقط على الشخص الذي يقود السيارة ، ولكن أيضًا لمستخدمي الطريق الآخرين. عندما يستمر إجهاد ما قبل القيادة ، يمكنك إجراء اختبارات للتحقق من قدرتك النفسية الجسدية على القيادة. إذا أظهرت نتيجة الاختبار أنه تم الحفاظ على القدرة ، فسيكون من الممكن التحكم في الضغط. إنها مجرد مسألة وقت والاعتياد عليها. ليس عليك أن تفعل كل شيء مرة واحدة.
الخوف من القيادة بعد وقوع حادث
السبب الأكثر شيوعًا لخوف الذعر من القيادة هو إصابة ما بعد الحادث. قد لا يستمر هذا التردد طويلاً. كيف تتوقف عن الخوف من القيادة بعد وقوع حادث؟ القيادة الحذرة تساعد في التغلب على الخوف. لا ترفض ركوب السيارة ، لأنه بعد ذلك سيكون من الصعب العودة إلى القيادة. يمكن لمن تحبه والذي سيكون موجودًا دائمًا أن يساعدك. إذا كان القلق شديدًا جدًا ، فمن المفيد اللجوء إلى العلاج للمساعدة في التغلب على المشكلة.
المساعدة المهنية كوسيلة للتغلب على الخوف من القيادة
يمكن للمساعدة المهنية من المعالج أن تعدك وتحميك من نكسات الحياة المختلفة. سيكون العلاج حلاً جيدًا للأشخاص الذين:
- يعاني من رهاب شديد.
- لا تتعامل مع الخوف من القيادة بعد وقوع حادث ؛
- إنهم يخشون القيادة فقط.
الإجهاد قبل قيادة السيارة - استخدم خبرة شخص آخر
يمكنك أيضًا تبادل الأفكار مع الأشخاص الذين لديهم أيضًا خوف من القيادة. سوف يمنحك منتدى المناقشة الراحة لأنك ستفهم أنك لست وحدك مع المشكلة.. ستقرأ بالتأكيد منشورات أولئك الذين تمكنوا من التغلب على مخاوفهم وسيكون كل شيء على ما يرام معك أيضًا!
يستغرق التغلب على الإجهاد الطبيعي وقتًا ، خاصةً إذا كنت لا تقود السيارة كثيرًا. إذا كان الخوف قويًا لدرجة أنه يتحول إلى رهاب ، يمكن للطبيب والعلاج المناسبين المساعدة في العودة إلى الأداء الطبيعي. سوف تتغلب بالتأكيد على خوفك من القيادة!
