6 نصائح للسائقين لتجنب الإصابة بالمرض في الشتاء
محتوى
في فصل الشتاء ، لا تقتصر مخاطر الإصابة بالزكام على الأشخاص الذين يسافرون بوسائل النقل العام فحسب ، بل أيضًا بين السائقين. في سيارة بها موقد يعمل بشكل جيد ، عادة ما يكون الجو حارًا جدًا ، حيث يقوم السائقون بالتدفئة كما هو الحال في الحمام ، ثم يخرجون فجأة في البرد ، في كثير من الأحيان بملابس خفيفة ، ويمرضون. ولكن هناك 6 نصائح مثبتة للسائقين لمساعدتهم على حماية أنفسهم من البرد المكروه.
يرتدى ملابسة
في السيارة الدافئة ، يخلع العديد من سائقي السيارات ملابسهم الخارجية لجعلها أكثر راحة للقيادة ، ولتدفئة المقصورة بشكل أكبر. عند وصولهم إلى وجهتهم ، خرجوا إلى الشارع كما كانوا ، ثم يتساءلون من أين جاء البرد.
لكن مثل هذه المخارج في شكل نصف لباس لا تهدد فقط بالحمى والسعال ، ولكن أيضًا بالصداع النصفي والتهاب الجيوب الأنفية والصلع الجزئي بسبب انخفاض حرارة بصيلات الشعر وفروة الرأس. هناك أيضًا خطر الإصابة بسكتة دماغية ، لأنه بسبب الانخفاض الحاد في درجة الحرارة ، تضيق الأوعية المتوسعة من الحرارة بشكل حاد ويمكن أن تنفجر جدرانها.
لذلك ، حتى لو كنت تعتبر نفسك شخصًا صلبًا ، فلا تنفد من السيارة الساخنة في البرد بدون سترة وقبعة.
لا تتعرق
يزداد خطر الإصابة بنزلة برد عند الخروج من السيارة بشكل كبير إذا كنت قد تعرقت من قبل. لا تقم فقط بتسخين الموقد في السيارة حتى يجلس كل شخص بالداخل مبتلًا ولا توجه تيارًا قويًا من الهواء مباشرة إلى وجهك. يساهم الهواء الجاف جدًا في تطور التهاب الأنف التحسسي ، ومن الممكن أن يصاب المرء بسهولة بالتهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي عند الخروج إلى الشارع مع تعرق الظهر والرأس.
حافظ على درجة حرارة محايدة في السيارة في حدود 18-20 درجة إذا كنت تجلس مرتديًا سترة واحدة وأقل عندما تكون كسولًا جدًا بحيث لا تستطيع خلع ملابسك الخارجية.
لا تفتح النوافذ أثناء التنقل
في السيارات غير المجهزة بتكييف الهواء ، غالبًا ما يفتح السائقون النوافذ لتقليل الرطوبة في المقصورة ، وأحيانًا أثناء التنقل. ينفجر هواء الشتاء الجليدي من نافذة السائق ، والتي تكون نصف مفتوحة على الأقل ، بسرعة على كل الجالسين في الخلف وحتى في مقعد الراكب الأمامي حتى يصابوا بنزلة برد بالتأكيد.
لتجنب المرض ، من الأفضل تنظيم عمل الموقد بشكل صحيح والتهوية بحكمة حتى لا توجد مسودات. في الموقد ، تحتاج إلى ضبط متوسط درجة الحرارة والنفخ على طاقة منخفضة. ويمكن خفض النوافذ بحوالي 1 سم - وهذا سيوفر تهوية دقيقة ولن يضخم أي شخص في الأذنين أو الظهر.
إذا كانت النوافذ ضبابية للغاية وكانت السيارة شديدة الرطوبة ، فتوقف وافتح الأبواب وقم بتهوية السيارة لمدة 2-3 دقائق واستمر في القيادة.
لا تجلس على مقعد بارد
في صباح أحد أيام الشتاء ، يبدأ معظم السائقين تشغيل السيارة ويجلسون فيها على مقعد بارد. إذا كنت ترتدي الجينز العادي ، وليس السراويل الغشائية sintepon ، فعند تدفئة السيارة سوف تتجمد بالتأكيد ، مما يهدد مشاكل أمراض النساء لدى النساء ، والتهاب البروستاتا للرجال. كما لا يتم استبعاد تطور التهاب الجذر والتهاب المثانة.
من أجل عدم حدوث مشاكل من الصفر ، اصعد إلى السيارة فقط بعد أن ترتفع درجة حرارتها ، ولكن عندما يكون الجو باردًا في المقصورة ، عد إلى المبنى إذا كنت تعيش في منزل خاص ، أو تتجول في الشارع ، على سبيل المثال ، نظف النوافذ الجانبية بمكشطة أو نظف الثلج من الجسم بفرشاة خاصة.
إذا كنت ترغب في ركوب السيارة على الفور ، فضع أغطية مقاعد من الفراء أو اضبط منبهًا مع بدء التشغيل التلقائي للمحرك عن بُعد ، ثم لا تهددك قضمة الصقيع في منطقة الحوض بسبب المقاعد الجليدية.
أحضر ترمسًا من المشروبات الساخنة
إذا كنت ذاهبًا في رحلة برية في الشتاء أو تعمل في سيارة أجرة ، فتناول المشروبات الساخنة معك في الترمس حتى لا تنفد في البرد لتناول القهوة أو الشاي في أقرب حانة صغيرة.
كما أن الحصص الجافة لن تؤذي ، مما سيساعد الجسم في الحفاظ على الجسم ، ويمنحه طاقة إضافية للحفاظ على درجة حرارة الجسم ، حتى عند إطفاء الموقد في السيارة لفترة من الوقت.
احتفظ بتغيير في الجذع
إذا كنت ذاهبًا في رحلة طويلة أو لمجرد الذهاب إلى العمل ، فخذ معك تغييرًا من الأحذية وزوجًا من الجوارب في السيارة تحسبًا ، حتى تتمكن من تغيير الأشياء المبتلة. يتغلغل الثلج الذائب على الحذاء بسرعة في شقوق ودرزات الأحذية ، ثم تبلل الجوارب والأقدام. في وقت لاحق ، عندما تخرج إلى البرد بأقدام مبللة ، ستصاب بالبرد بالتأكيد.
باستخدام هذه النصائح ، حتى الشتاء الأكثر برودة سيكلفك بدون نزلات البرد ، على الأقل تلك التي يسببها التشغيل غير السليم لموقد السيارة والركض الطائش إلى أقرب كشك بظهر مبلل بدون سترة وقبعة.
