اختبار الحمل الايجابي؟ إليك ما يجب عليك فعله بعد ذلك

بدأت المغامرة للتو - أكد الاختبار أنك ستكون أماً. كيفية التصرف؟ هل تذهب فورًا إلى الطبيب وتغير عاداتك ونمط حياتك وبيئتك؟ اهدأ ، تنفس. هناك أشياء يجب فعلها على الفور ، ولكن هناك أيضًا تغييرات يمكن التخطيط لها وتنفيذها تدريجيًا.

عندما تتقن فرحة وإعصار العواطف من النشوة إلى الهستيريا (يمكن أن تكون ردود الفعل مختلفة جدًا وكلها طبيعية) ، فأنت تتحدث إلى الأشخاص الذين تريد إبلاغهم بهذه الحقيقة ، فقد حان الوقت للاستعداد للحمل أولاً. وعلى الرغم من أنك ستتخذ إجراءات لاحقًا مع الوالد الآخر ، وربما أيضًا مع الأقارب أو الأصدقاء ، في هذه اللحظة الأولى ، حاول التركيز فقط على احتياجاتك. 

ضع في اعتبارك جعل حياتك اليومية أسهل

وهو حقًا يتعلق بالأساسيات. في هذه المرحلة ، قد يبدو هذا الدليل مجردًا ، لكن صدقني ، يمكن أن تفاجئك الكثير من الأشياء في حياة المرأة الحامل. على سبيل المثال ، إذا كنت تحلم منذ فترة طويلة بوجود كرسي مريح مع مسند للقدمين ، فقد حان الوقت الآن لشراءه. علاوة على ذلك ، فهي مفيدة للتغذية ويمكن أن تكون مركز قيادتك لشهور قادمة. تصفح مطاعم التوصيل واترك المطاعم الصحية في الأعلى. قد تمر أيام لا تتسوق فيها أو لا تملك الطاقة اللازمة للطهي. اطلب الطرود إلى منزلك ، وليس إلى آلة الطرود ، لتقليل التكاليف العامة. شراء حقيبة تسوق على عجلات. اطلب فرش غسيل ناعمة بمقبض طويل. قد يكون بوق الحذاء مفيدًا أيضًا. ألقي نظرة فاحصة على البطانيات الخفيفة المصنوعة من خامات طبيعية ووسائد بأشكال مختلفة بحيث يمكنك الجلوس بشكل مريح على بطنك على جانبك. هذه بالطبع أمثلة فقط ستلهمك لجعل حياتك اليومية أسهل ما يمكن والاستمتاع باستقلاليتك لأطول فترة ممكنة.

اعتن بسلامتك عن طريق تجنب التهديدات

خاصة بعد أسبوعين من الإخصاب إلى الشهر الثالث ، يجب تجنب المناطق غير الصحية والتدخلات في الجسم بشكل خاص. يمكن أن يشكل التعرض الضار ، على سبيل المثال للدهانات والمواد الكيميائية والأسمدة وبخاخات النباتات أو التعرض لمستويات عالية من الضوضاء خطرًا. يجب أن تكون حذرًا في التعامل مع المرضى. ولكن أيضًا تخلَّ عن مثل هذه الأنشطة الخطيرة مثل الاستلقاء تحت أشعة الشمس والساونا والأشعة السينية وحتى التخدير عند طبيب الأسنان. قبل أي علاج سواء تجميلي أو طبي ، أعلمي أنك حامل واسألي عما إذا كان ضارًا. هذا ينطبق على كل من علاج نزلات البرد والأظافر نفسها. ومع ذلك ، احمل دائمًا بطاقة ونقودًا وهاتفًا محمولًا مشحونًا (ضع في اعتبارك بطارية خارجية) وزجاجة مياه ووجبة خفيفة معك في جميع الأوقات. يتغير جسمك ، لذلك يمكن أن يفاجئك بكل أنواع المواقف التي تتطلب رحلة سريعة إلى المنزل أو مكالمة هاتفية مع أحبائك للحصول على الدعم.

غيري عاداتك لحمل أكثر ملاءمة

لست مضطرًا للتخلي عن نمط حياتك الحالي ، لكن بعض التعديلات ستكون ضرورية. على سبيل المثال ، بدلاً من التدليك المكثف والساونا ، اختر المشي واطلب من شريكك تدليك قدميك يوميًا. قم بالتبديل إلى التدريبات الأسهل ، خاصة إذا كنت تقوم بها بنفسك وليس لديك من تستشيره. ابدأ في الاهتمام بالظروف المعيشية الصحية. حتى ... الهواء. في فصل الشتاء ، يجب تجنب المشي عند وجود ضباب دخاني واستخدام أجهزة تنقية الهواء في الأماكن المغلقة. في الصيف ، في الحرارة ، لا نخرج ، ويتم تشغيل الترطيب والتبريد في الداخل.

حان الوقت للتركيز أكثر على نفسك

تحقق مما إذا كان لديك ما يكفي من الحركة ، واسمح لنفسك بالاسترخاء ، أو الكتب ، أو الصحف ، أو الأفلام ، أو الألغاز. اكتب. في التقويم اليومي ، ولكن بدلاً من ذلك ، احصل على دفتر ملاحظات منفصل حيث ستكتب ما يحدث. ليس بالضرورة كل يوم ، ولكن أسبوعيًا أو شهريًا. خطط أيضًا للمكان الذي ستجمع فيه الصور الرقمية من البداية (سيكون هناك المئات) وتلك المتعلقة بالحمل والحياة مع طفل - تفضل وضعها في ألبومات كلاسيكية أو ربما طباعتها ككتاب.

التخلي عن العادات السيئة والعادات السيئة وتحديد موعد مع الطبيب

 يوصى بزيارة الطبيب بعد 6 أسابيع من الإخصاب. وهذه هي أفضل طريقة للتخطيط. ومع ذلك ، بالنظر إلى قوائم الانتظار ، قم بالتسجيل بمجرد أن تكتشف أنك حامل. تذكر أيضًا عدم تناول أي دواء قبل هذه الزيارة. إذا كنت بحاجة إلى أدوية طويلة المفعول ، فتحقق من المنشورات على الفور - يجب أن يكون هناك سجل يمكن للمرأة الحامل تناولها.

احصل على الدعم من أحبائك ومصدرًا للمعرفة القوية

 في البداية ، لا نقوم بإبلاغ الكثير من الناس عن الوضع الجديد ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق وجود شخص أو شخصين يمكنهم مساعدتنا في المواقف غير المتوقعة - زيارة الطبيب ، أو تدهور الحالة الصحية ، أو تدهور الحالة المزاجية. من المهم بنفس القدر العثور على دعم معلومات موثوق حول التغييرات التي ستحدث في جسمك حرفيًا أسبوعًا بعد أسبوع. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون هذه أدلة كتب ، وليست نصيحة من منتديات الإنترنت.

يمكن العثور على مزيد من النصائح للأمهات والأطفال على AvtoTachki Passions في قسم الأدلة.