كيف لا تغفو أثناء القيادة
الآن أصبح الأمر خطيرًا جدًا على الطرق ، ومن الضروري مراقبة حركة المرور عن كثب ، مع مراعاة القواعد.
الناس جميعًا مختلفون ، ويمكن لشخص ما أن يسافر أكثر من 1000 كيلومتر دون نوم وراحة ، وشخص ما ينام بعد عشرات الكيلومترات.
يتمثل الخطر الأكبر للنوم في الرحلات الطويلة ، عندما تضطر إلى القيادة ليلاً أو القيادة باستمرار.
هناك طرق لمساعدة السائقين على ابتهاج والوصول إلى وجهتهم بأقصى درجات الأمان لأنفسهم ولركابهم.
7 طرق للإبتهاج
أولا. الطريقة الأكثر شيوعًا للبقاء مستيقظًا هي تشغيل الموسيقى وغناء الأغاني مع فناني الأداء.
يساعد عندما تكون هذه الأغاني مفضلة وتستحضر الذكريات والجمعيات الممتعة. في بعض الأحيان ، يقوم العديد من السائقين بتشغيل الكتب الصوتية والاستماع إلى قصصهم المفضلة أو الممتعة فقط. تجنب الاستماع إلى الألحان الكلاسيكية أو الآلات التي تساهم فقط في مزاج النعاس.
الثاني. هناك طريقة أخرى مجانية وفعالة للإبتهاج وهي بدء محادثة ، فمن الأفضل أن تكون محادثة ممتعة مع محاورين لطيفين. سوف يحفز الدماغ ويجعله يعمل.
لكن لا تنجرفوا وراقبوا الطريق حتى لا يتسببوا في وقوع حادث. بشكل عام ، تعتبر أي رحلة مع الركاب ميزة إضافية ، لأنهم قد يلاحظون حالة النعاس في الوقت المناسب ولن يسمحوا لك بالنعاس. ولكن إذا أدرك كلاكما أنك على وشك النوم ، فمن الأفضل أن تتوقف وتأخذ قيلولة.
المركز الثالث. طريقة أخرى مثبتة للبقاء مستيقظًا أثناء القيادة هي شرب مشروبات الطاقة. أشهرها القهوة والشاي والشوكولاتة الساخنة ومشروبات الطاقة المتنوعة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم التعرف على عشب الليمون والجينسنغ والنباتات الأخرى كمنشطات طبيعية.
تعمل المشروبات المنشطة أسرع من المشروبات الطبيعية وتكون أكثر نشاطًا. إذا كان المشروب لا يناسبك ، فمن الأفضل عدم محاولة شرب المزيد ، ولكن فقط قم بالتغيير وجرب شيئًا آخر. لا تسيء استعمال هذه المشروبات لاحتوائها على مكونات ضارة ، ويجب عدم تناول أكثر من 3 حصص في اليوم.
الرابع. في كثير من الأحيان ، لا يأخذ الكثير من السائقين المشروبات معهم ، ولكن الطعام ، على سبيل المثال ، البذور أو البسكويت أو المكسرات أو الحلويات ، بحيث يمكن تشتيت انتباههم عن الطريق. لكن لا يجب الإفراط في الأكل ، لأن الشبع يسبب الشعور بالنعاس.
الخامسة. في الآونة الأخيرة ، أصبحت الأجهزة الإلكترونية منتشرة بشكل كبير بحيث تشعر بتغيير في حركة السيارة والتحكم فيها ، وتحذر السائق من التوقف عن الحركة. يتم تثبيت هذه الوحدات على سيارات حديثة وباهظة الثمن.
في كثير من الأحيان يمكنهم إنقاذ حياة السائق ، لأنهم يصدرون صوتًا عاليًا عندما يدخل الممر أو جانب الطريق.
بالإضافة إلى هذا الجهاز ، هناك أجهزة إنذار للتعب تُباع بشكل منفصل ، وقد تشبه إلى حد ما سماعة رأس الهاتف.
السادس. إذا شعرت بالتعب ، يمكنك تجربة بعض تمارين الجمباز البسيطة ، والاسترخاء وشد عضلاتك. في بعض الأحيان ، يساعد تشغيل وإيقاف تشغيل مكيف الهواء أو فتح نافذة.
سوف يساعد الهواء البارد على البهجة والتعافي. امسحي وجهك بمنديل أو اغسلي وجهك أو ضعي قطرات مرطبة في عينيك لتخفيف الجفاف.
بالنسبة لبعض السائقين ، يساعد التركيز على أشياء مختلفة خارج النافذة على تشتيت الانتباه: علامات الطريق واللوحات الإعلانية واللافتات وما إلى ذلك.
سابعا. حلم. من الأفضل أن تنام جيدًا قبل رحلة طويلة ، أو أن تعرف مقدمًا ما إذا كانت هناك فنادق أو نزل على الطريق حتى يمكنك التوقف وقضاء الليل. يستفيد بعض السائقين من النوم اللحظي. يمكنك التوقف إلى جانب الطريق وأخذ قيلولة لبضع دقائق لإحباط الحلم الرئيسي.
بالطبع ، أي سائق لديه نظامه المثبت لإزعاج النوم: شخص ما ينظر إلى السيارات أو الأحياء المارة ، الذين يمضغون الليمون أو التفاح.
ولكن إذا لم تساعدك أي طريقة ، وكنت تدرك أنك على وشك التوقف ، فأنت بحاجة إلى التوقف فورًا حتى لا تتسبب في وقوع حادث وتبقى على قيد الحياة دون أن يصاب بأذى. رحلات سعيدة مفعم بالحيوية!
