كيف تتجنبين علامات التمدد أثناء الحمل؟ 5 طرق للعناية ببشرتك أثناء الحمل
محتوى
على الرغم من أن علامات التمدد أثناء الحمل هي ظاهرة طبيعية تمامًا ، إلا أنه يمكنك تقليل شدة مظهرها بشكل كبير وبقليل من الجهد والالتزام. في هذه المقالة ، سوف تتعلم كيفية تجنب علامات التمدد أثناء الحمل بسهولة وفعالية. تحقق من طرقنا الخمس التي أثبتت جدواها!
1. ترطيب ومنع علامات التمدد أثناء الحمل
الطريقة الرئيسية لتجنب علامات التمدد هي الحفاظ على رطوبة الجسم. ص.شرب الماء هو إحدى العادات الصحية التي يعاني عدد كبير من الناس من مشاكل في تنفيذها والحفاظ عليها عند المستوى المناسب. يصبح الماء أثناء الحمل أكثر أهمية للجسم من ذي قبل ، حيث تزداد الحاجة إلى السوائل. هذا يرجع ، أولاً ، إلى حقيقة أنك لست وحدك الآن ، ولكن طفلك أيضًا يشرب ، وثانيًا ، زيادة في وزن أعضائك الداخلية. وفقًا لمعهد الأم والطفل ، يجب أن تستهلك المرأة الحامل حوالي 2,3 لترًا من السوائل ، مع 80٪ من هذه القيمة يجب أن تكون ماء (أي 1,8 لتر). يمكن أن يكون النصف لتر المتبقي على شكل شاي عشبي.
وما أهمية ترطيب الجسم في منع ظهور علامات التمدد أثناء الحمل؟ عن طريق الشرب ، فإنك تقوم ، من بين أمور أخرى ، بترطيب البشرة ، والتي تظهر في شبابها ومرونتها المتزايدة. وبالتالي ، تصبح مرنة وناعمة الملمس وبدون علامات تمدد. علاوة على ذلك ، لن يساعدك الماء فقط على تجنب هذه التشققات المحددة ، ولكنه سيقلل أيضًا من رؤية تلك التي تراها بالفعل على جسمك.
2. تدليك لطيف وترطيب البشرة في الكفاح من أجل الجسم بدون علامات تمدد أثناء الحمل
الماء مسئول عن ترطيب البشرة من الداخل ومن الخارج: بلسم مناسب لعلامات التمدد أثناء الحمل. لماذا هذا المنتج؟ مستحضرات التجميل المتخصصة لعلامات التمدد غنية بالمكونات التي تعمل على ترطيب البشرة بشكل إضافي ، مثل عديد السكاريد المعروف باسم fucogel أو الحلزون السلايم. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل بلسم علامات التمدد أثناء الحمل على القضاء على تغير اللون وتزويد الجسم بالكولاجين والإيلاستين ، أي المكونات المسؤولة عن مرونة الجلد وتقليل ظهور الندبات عن طريق ملء التجاويف.
تذكر أن طريقة التطبيق مسؤولة تمامًا عن فعالية منتج مستحضرات التجميل مثل تركيبته. في حالة مكافحة علامات التمدد ، لا يكفي وضع مرهم على منطقة معينة من الجسم فحسب ، بل يجب أيضًا إجراء تدليك خاص. لن يؤدي ذلك إلى تسهيل امتصاص الدواء فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين إمداد الدم به ، مما يسرع من تجديد الجلد ، وفي نفس الوقت يخفف الجسم المتورم أو الملتهب.
3. فيتامينات أ ، ج ، هـ ضد علامات التمدد أثناء الحمل
فيتامين (أ) و (ج) و (هـ) يكاد يكون ثلاثيًا مقدسًا من حيث العناية ببشرة جميلة وصحية ، بما في ذلك حالتها الممتازة: المتانة والمرونة والنعومة والتألق. عند تناولها بجرعات مناسبة ، فإنها تحفز إنتاج الكولاجين وتسريع عملية تجديد الجلد ، مما يعني أنها لا تجيب فقط على سؤال كيفية منع ظهور علامات التمدد أثناء الحمل ، ولكن أيضًا: كيفية تقليل ظهور العلامات الموجودة.
من أجل تناول الفيتامينات المذكورة أعلاه بشكل فعال ، لا تفكر فقط في المكملات الغذائية ، ولكن قبل كل شيء في نظام غذائي متوازن. التغذية السليمة مهمة بنفس القدر لك ولطفلك. ما هي الأطعمة المحددة التي ستساعدك على محاربة علامات التمدد؟ وتشمل هذه الفلفل الأحمر والبقدونس والفراولة والحمضيات وجميع أنواع السيلاج والمكسرات والتوت والبطاطا الحلوة. بالإضافة إلى الفيتامينات A و C و E ، سيكون البروتين مهمًا أيضًا لأن الجلد يتكون أيضًا من الأحماض الأمينية. يمكنك الحصول عليه من البيض واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والقرون والمأكولات البحرية.
4. كيف تمنع علامات التمدد أثناء الحمل؟ ممارسه الرياضه!
طريقة أخرى فعالة لتجنب علامات التمدد أثناء الحمل هي ممارسة الرياضة بانتظام. لا يعتني النشاط البدني بالحالة العامة لجسمك فحسب ، بل يحسن أيضًا تدفق الدم إلى الجلد. وهذا ، كما ذكرنا سابقًا ، يسرع من تجديده. تمارين الإطالة سهلة وليست متطلبة للغاية ، لذلك لن تقضي الكثير من الوقت والجهد عليها. يشمل تدريب الإطالة ، على سبيل المثال ، المشي البسيط الذي يحافظ على الدورة الدموية المناسبة في الساقين. في المقابل ، يمكن للسيدات اللاتي يرغبن في تجنب (أو التخلص من) علامات التمدد على البطن والأرداف اختيار القرفصاء ، والتي يوصى بها أيضًا لتدريب عضلات قاع الحوض. بالطبع ، يجب الاتفاق على أي إجراء مع الطبيب.
5. كيف تتجنبين علامات التمدد أثناء الحمل؟ أجب على الفور!
ظهور علامات التمدد لا يعني بقاء الندوب العمودية على جلدك. لذلك ، فإن عنصر منع حدوثها هو أيضًا رد الفعل على العناصر التي اكتشفتها للتو. من السهل جدًا إزالة علامات التمدد الجديدة ، لذا تأكد من اتباع جميع النصائح المذكورة أعلاه بمجرد أن تلاحظ أن الجلد يبدأ في "التشقق". الأكثر فاعلية في هذه المرحلة هي مستحضرات التجميل المذكورة أعلاه لعلامات التمدد ، خاصةً ذات التأثير المشرق ، لكن لا تنسي الترطيب والتغذية السليمة والتدليك والتمارين.
كما ترون ، منع ظهور علامات التمدد لا يتطلب مجهودًا كبيرًا - في الواقع ، منعها مرتبط بإدخال عادات صحية أساسية ، بغض النظر عن حالة الجلد ، مهمة لجسمك.
:
